iPhone／iPad／iPod Touch向けの電子書籍ストアアプリ「グリフォン書店」にて、三輪恵美子・監修の『超快眠法』の配信が開始された。

＜内容紹介＞
　ストレスで眠れない、プレッシャーで眠れない、出張先で眠れない、手足が冷えて眠れない、夜中や早朝に目が覚める、徹夜をして眠れなくなった、パソコン仕事で眠れなくなった、いびきや寝汗をかく……そんな悩み、ありませんか？
　しっかり睡眠をとっていれば、仕事の能率はグンとアップ、気分爽快でプライベートも充実していきます。
　本書に掲載されている、“ぐっすり快眠”のコツとノウハウを実践しましょう。あなたの人生が大きく変わるかもしれません。

第1章　「眠れない！」
1　ストレスが原因の「眠れない！」
　ストレス以前の問題で眠れない
　だからストレスで眠れない
　イライラして眠れない
　考え事で眠れない
　興奮して眠れない
　レム睡眠、ノンレム睡眠とは？　その1
　疲れているのに眠れない
　理由もないのに眠れない
　わけもなく眠れない
　なんとなく眠れない
　８時間も眠れない
　眠れないことを恐れない
　レム睡眠、ノンレム睡眠とは？　その2
2　身体症状が原因の「眠れない！」
　体が熱くて眠れない
　手足が冷えて眠れない1
　手足が冷えて眠れない2
　足がだるくて眠れない
　頭が痛くて眠れない
　肩がこって眠れない
　科学的に検証！ 「笑いは人の薬」
　お腹が空いて眠れない
　うるさくて眠れない
　耳鳴りがして眠れない
　寝酒を飲んだのに眠れない

第2章　目覚めがスッキリしない！
1　寝起きを爽快にするコツ
　最短時間で眠りたい
　寝足りない
　熟睡感を得たい
　目覚まし時計で起きられない
　朝、食欲がない
　目覚めがスッキリしない
　布団からなかなか出られない
　眠りとセックスの微妙な関係
2　目覚めの１分間超簡単エクササイズで活動開始！
　目がしょぼしょぼする
　目の下にクマができる
　起き上がるとクラクラする
　起き上がること自体がつらい
　朝型人間・夜型人間は遺伝子で決まる！？
3　昼間の眠気を撃退して、夜の快眠をものにする！
　四六時中、いつでも眠い
　仕事中、頻繁にあくびが出る
　会議中、まぶたが重たくなってきた
　昼食後、強い眠気に襲われる
　交通事故が起こりやすい「魔の時間帯」

第3章　夜中に何度も目が覚める！
1　何度でもぐっすり眠るコツ
　夜中に起きてしまう
　夜中に何度も目が覚める
　早朝に目が覚める
　目覚めた後に再び眠る方法1
　目覚めた後に再び眠る方法2
　目覚めた後に再び眠る方法3
　どうしても中途覚醒から逃れられない
　あなたは王様？　それとも赤ちゃん？
　深く眠るための入眠儀式1
　深く眠るための入眠儀式2
　深く眠るための入眠儀式3
　深く眠るための入眠儀式4
2　生理現象で目覚めたときの対処法
　トイレに行きたくなって目が覚める
　のどが渇いて目が覚める
　腰や関節が痛くて目が覚める
　息苦しくなって目が覚める
　物音に反応して目が覚める
　自分のいびきやのどが鳴る音で目が覚める
　体がビクッとして目が覚める
　金縛りで目が覚める
　眠りを誘う脳内物質

3　寝ている間、何かがおかしい！
　腕が痺れる
　足がつる、こむら返りを起こす
　寝汗をかく
　歯ぎしり・食いしばりをする
　ヒトの体内時計はなぜ25時間なのか
　いびきをかく
　寝言をいう
　唸り声、叫び声を上げる
　寝相が悪い
　嫌な夢ばかり見る

第4章　仕事が原因で眠れない！
1　深夜勤務も徹夜仕事もこれで克服！
　「９時５時勤務」以外で眠れなくなった
　夜勤で眠れなくなった
　不規則・交代勤務で眠れなくなった
　徹夜をして眠れなくなった
　遅刻が怖くて眠れなくなった
　座りっぱなしの仕事で眠れなくなった
　立ちっぱなしの仕事で眠れなくなった
　忙しいあなたのための裏ワザ睡眠術
　肉体労働で眠れなくなった
　パソコン仕事で眠れなくなった
　細かい作業で眠れなくなった
　接客仕事で眠れなくなった
　不得手な仕事で眠れなくなった
　エアコンで眠れなくなった
　タバコで眠れなくなった
　一夜漬けは、結局、無駄骨！？

2　出張や仮眠もこれで安心！
　出張や旅行先で眠れない
　移動中の電車で眠れない
　移動中の飛行機で眠れない
　時差ぼけで眠れない
　気候が変わって眠れない
　「朝立ち」のメカニズム
　枕が変わると眠れない
　布団が変わると眠れない
　隣に人が寝ていると眠れない
　部屋のにおいが気になって眠れない
　緊張して眠れない
　ビジネスホテルで眠れない

第5章　ちょっとした工夫と安眠グッズで極楽快眠
1　快眠を誘う寝室の環境・インテリア
　快眠できる環境を整える
　室温1　夏
　室温2　冬
　広さ・レイアウト
　色彩
　照明
　避難所で快適に眠るコツ
　カーテン
　音
　香り
2　熟睡をもたらす寝具・ナイトウェア
　枕1　高さ
　枕2　素材
　枕3　大きさ
　あなたの睡眠環境がわかるチェックリスト
　布団1　敷布団
　布団2　かけ布団
　布団3　組み合わせ
　ベッド
　寝具のメンテナンス
　寝間着
　科学的に検証！ 「寝る子は育つ」
3　あると便利な快眠グッズ・眠りにいいものいろいろ
　抱きかご・スノコ
　湯たんぽ・マフラー
　抱き枕・アイピロー・プチ枕
　入浴剤
　ユニークお風呂グッズ
　簡単快眠グッズ
　科学的に検証！ 「春眠暁を覚えず」
　いびき防止グッズ
　眠りにいい食べ物
　眠りにいい飲み物
　カフェイン
　睡眠薬
　サプリ・漢方薬・健康食品
　科学的に検証！ 「美人は夜つくられる」

【関連サイト】
・グリフォン書店
http://itunes.apple.com/jp/app/id429342467?mt=8&ls=1

【お問い合わせ】
株式会社コベック
ホームページ：http://www.wisebook.jp/
TEL：03-5287-1866
FAX：03-6273-9004
電子メール:sales@kovec.co.jp